Mutluluk,sürekli olarak haz peşinde koşmak,sürekli neşeli olmak ya da eğlenmek demek değildir.
İki çeşit mutluluk vardır; Hedonik ve Eudaimonik mutluluk.
Hedonik mutluluk,anlık hazlar ve kısa vadeli zevklerle ilgilidir. İyi bir yemek yemek,eğlenceli bir etkinliğe katılmak gibi deneyimlerden doğar ve "mutlu olmak için sürekli haz almak gerekir" diyen hedonizm felsefesini yansıtır.
Eudaimonik mutluluk ise, derin anlam ve amaç duygusundan doğar. Kişisel gelişim,hedeflere ulaşma ve başkalarına katkıda bulunma gibi uzun vadeli ve tatmin edici duyguları kapsar.
Sürdürülebilir ve gerçek: Otantik Mutluluk
Poizitif Psikoloji alanının kurucusu olarak kaubl edilen Martin Seligman ve ekibi saf,gerçek ve sürdürülebilir olan mutluluğu Otantik Mutluluk olarak tanımlar.
Kişi nerede olursa olsun bu mutluluğu sürdürebilir. Bu mutluluğun içinde haz kadar dinginlik de varıdr. Dingin,huzurlu ve mutluluk veren bir hayata vurgu yapar.
Mutluluk, yalnızca geçici hazlardan ibaret değildir,bireyin yaşamını daha derin ve tatmin edici bir şekilde şekillendirme çabasıdır.
Bilinçli aktiviteleri uygulayarak pasif olarak mutluluğu beklemek yerine, aktif olarak bunun için eylemde bulunma aşamasına geçebiliriz. Bu ise mutlu bir insanın alışkanlıklarını öğrenmek ve uygulamak ile mümkün olacaktır.
Araştırmalara göre bilinçli aktiviteleri uygulayabilen "mutlu" insanların 8 özelliği;
Sağlam,destekleyici ve anlamlı ilişkiler kurarlar.
Sahip oldukları şeyler için şükrederler. Küçük mutluluk ve başarıları taktir ederler.
Çevrelerindeki insanlara yardım ederler.
Kendi geleceklerini düşünürken pozitif bir bakış açısı geliştirirler.
Geçmişin ya da geleceğin kaygılarına kapılmadan, anın içinde var olurlar ve her anın değerini bilerek yaşarlar.
Düzenli egzersiz yaparak hem vücutlarını hem de zihinlerini güçlendirirler.
Belirledikleri hedeflere ulaşmaya yönelik bir çaba gösterirler.
zorluklarla karşılaştıklarında, duygularını yönetebilirler. Trajik olaylara daha objektif yaklaşırlar.
Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Mutluluk bizim en büyük hedeflerimizden biri olsa da , onun ne anlama geldiği üzerine pek de düşünmüyoruz.
Hepimizin peşinden koştuğu mutluluğun ne anlama geldiğini,gerçekten mutlu bir yaşam sürmenin tamamen olmasa ad belli bir oranda elimizde olduğunu bilmenin ve bu uğurda emek vermenin hem kendimiz hem de sevdiklerimz için yapabileceğimiz en önemli şey olduğunu hatırlatmak istedim.